Comprendre ses émotions, gérer le stress et l’anxiété au quotidien.
Tu angoisses des heures, parfois des jours avant un événement ? Pourquoi le cerveau anticipe le pire et quatre gestes concrets pour apaiser l’anxiété anticipatoire.
L’anxiété anticipatoire : pourquoi on angoisse d’avance et comment l’apaiser Lire la suite »
Le calme n’est pas réservé aux vies simples. Cinq gestes concrets pour gérer ton stress au quotidien, même quand tout brasse autour de toi.
Gérer son stress quand la vie ne ralentit pas : 5 gestes simples Lire la suite »
Une émotion n’est pas un caprice, c’est un signal. Ce que la colère, la tristesse et la peur disent de tes besoins, et la question à te poser quand ça monte fort.
Émotions et besoins : ce que ta colère, ta tristesse et ta peur veulent dire Lire la suite »
Traverser une émotion ou l’éviter ? Un exemple concret pour distinguer la régulation émotionnelle d’un mécanisme de défense, et pourquoi ça change tout dans tes relations.
Régulation émotionnelle ou mécanisme de défense : comment faire la différence Lire la suite »
Une même remarque te hante pendant trois jours, alors qu’elle glisse sur ta collègue ? Ce qui se passe entre l’événement et l’émotion, et comment le transformer.
Pourquoi je suis si sensible aux critiques ? Lire la suite »
Même situation, trois réactions différentes. Comment nos filtres déforment ce qu’on vit, surtout le regard qu’on pose sur soi, et un exercice simple pour s’en rendre compte.
