Les formations Confiance Active
La formation en ligne Confiance Active se compose de 14 modules complémentaires, conçus pour bâtir une confiance en soi solide et durable, à ton rythme. Chaque module peut être suivi individuellement, ou tu peux choisir le parcours complet.
Le parcours complet
Confiance Active – Parcours complet réunit les 14 modules, une introduction et une conclusion, pour un cheminement structuré du début à la fin. 1 297 $
Les modules à l’unité
Module 01Le mythe de la confiance parfaiteDéconstruire les attentes irréalistes 147 $▾
Confiance Active – Module 01 : Les fondements de la confiance en soi
Comprendre ce qu’est vraiment la confiance. On nous a fait croire que la confiance en soi était un état qu’on atteint un jour, une fois pour toutes. Ce n’est pas vrai. La confiance se construit, geste après geste, même quand le doute est encore là. Ce premier module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost pose les bases : ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas, et où tu en es aujourd’hui.Ce que tu vas apprendre
- Distinguer confiance en soi, estime de soi et acceptation de soi
- Reconnaître le murmure du « pas encore assez »
- Comprendre le prix que tu paies pour t’adapter et appartenir
- Découvrir les 24 axes fondamentaux de la Confiance Active
- Cartographier tes zones solides et tes zones fragiles
Module 02Ce que les autres voient vs la réalitéFiltres, distorsions, regard juste sur soi 97 $▾
Confiance Active – Module 02 : Ce que les autres voient vs la réalité
Filtres, distorsions et regard juste sur soi. Tu ne vois pas la réalité telle qu’elle est : tu la vois à travers ton histoire, tes blessures, tes attentes. Et le regard que tu poses sur toi-même est le plus déformé de tous. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’apprend à reconnaître ces filtres — et à retrouver un regard plus juste sur toi.Ce que tu vas apprendre
- Identifier le sac à dos invisible que tu portes partout
- Faire la différence entre un fait et l’histoire que tu en construis
- Repérer le biais de confirmation qui te fait voir ce que tu attends
- Nommer les 10 distorsions cognitives qui déforment ta pensée
- Transformer une pensée limitante en pensée réaliste et aidante
Module 03Nos expériences forment nos croyancesSchémas, mécanismes de défense 167 $▾
Confiance Active – Module 03 : Nos expériences forment nos croyances
Schémas, mécanismes de défense et transformations. Tes croyances ne sont pas nées du hasard : elles ont pris racine dans ce que tu as vécu, tes blessures comme tes victoires. Un événement ne reste pas un souvenir, il devient souvent une règle de vie. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’aide à nommer ce qui te gouverne, pour cesser d’en être gouvernée.Ce que tu vas apprendre
- Reconnaître les schémas qui se répètent dans ta vie
- Identifier tes mécanismes de défense parmi les 35 les plus fréquents
- Comprendre les 9 positions relationnelles que l’on adopte pour se protéger
- Repérer les croyances limitantes qui se présentent comme des vérités
- Défaire un schéma par la méthode en 4 temps
Module 04Lire ses émotions comme des signauxÉmotions, régulation, intelligence émotionnelle 197 $▾
Confiance Active – Module 04 : Lire ses émotions comme des signaux
Émotions, régulation et intelligence émotionnelle. Une émotion n’est ni bonne ni mauvaise : c’est un signal, une information sur ce qui compte pour toi. Le problème n’a jamais été de trop ressentir, mais de ne pas savoir quoi faire de ce qu’on ressent. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’apprend à décoder tes émotions plutôt qu’à les subir.Ce que tu vas apprendre
- Comprendre pourquoi ton cerveau ne réagit pas seulement : il prédit
- Distinguer l’émotion, la régulation et le mécanisme de défense
- Nommer précisément ce que tu ressens grâce au vocabulaire des 38 émotions
- Lire le besoin caché derrière chaque émotion difficile
- Développer ton intelligence émotionnelle, seule et avec les autres
Module 05Identifier ses besoins fondamentauxNommer et combler ses besoins 117 $▾
Confiance Active – Module 05 : Identifier ses besoins fondamentaux
Nommer ce dont tu as besoin pour retrouver ton équilibre. Derrière chaque frustration, chaque colère, chaque fatigue, il y a un besoin qui n’a pas été entendu. Souvent, on ne sait même pas le nommer, et on finit par s’épuiser à combler ceux des autres. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’apprend à reconnaître les tiens — et à te donner le droit d’y répondre.Ce que tu vas apprendre
- Reconnaître tes besoins fondamentaux et ceux que tu négliges
- Faire la différence entre un besoin, un désir et une attente
- Comprendre ce qui arrive quand un besoin reste longtemps ignoré
- Formuler une demande claire, sans culpabilité ni justification
- Prendre soin de tes besoins au quotidien, pas seulement en situation de crise
Module 06Cultiver une confiance discrète et solideConfiance indépendante du regard des autres 97 $▾
Confiance Active – Module 06 : Cultiver une confiance discrète et solide
Une confiance qui ne dépend plus du regard des autres.
La vraie confiance en soi ne fait pas de bruit. Elle n’a pas besoin d’être approuvée, remarquée ou validée : elle est tranquille, et c’est précisément ce qui la rend solide. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’aide à bâtir cette confiance-là : la tienne, pas celle qu’on te donne.
Ce que tu vas apprendre
- Distinguer la confiance qui s’affiche de celle qui tient
- Repérer ta dépendance à l’approbation et ce qu’elle te coûte
- Bâtir des appuis intérieurs qui ne dépendent de personne
- Traverser une critique sans que tout s’effondre
- Reconnaître tes réussites sans les attribuer à la chance
Ce module t’invite à arrêter de chercher dehors la validation que tu peux te donner toi-même — et à découvrir la force tranquille de ne plus avoir à convaincre.
Les 4 piliers : Intériorité (pour t’appuyer sur toi) · Stabilité (pour tenir dans le doute) · Discrétion (pour ne plus avoir à prouver) · Solidité (pour durer).
Cette formation en développement personnel et confiance en soi s’appuie sur la psychologie, les neurosciences et le livre Confiance Active de Marie-Lyne Prévost. 🔔 Bientôt disponible. En attendant, procure-toi le livre pour commencer dès maintenant ton cheminement.
Tu n’as plus besoin d’être vue pour exister.
Module 07S’accepter pour mieux avancerRelation bienveillante avec soi 117 $▾
Confiance Active – Module 07 : S’accepter pour mieux avancer
Poser les bases d’une relation bienveillante avec toi-même. Tu ne peux rien construire de solide sur quelqu’un que tu n’aimes pas. Et pourtant, tu te parles souvent comme tu ne parlerais jamais à une amie. S’accepter n’est pas renoncer à changer : c’est cesser de se battre contre soi. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’apprend à faire la paix avec toi — pour enfin avancer.Ce que tu vas apprendre
- Repérer la dureté de ton dialogue intérieur
- Comprendre la différence entre s’accepter et se résigner
- Pratiquer l’autocompassion comme une compétence concrète
- Accueillir tes imperfections sans qu’elles définissent ta valeur
- Te parler comme tu parlerais à quelqu’un que tu aimes
Module 08Aligner ses valeurs et ses actionsCohérence entre ce qui compte et ce qu’on fait 117 $▾
Confiance Active – Module 08 : Aligner ses valeurs et ses actions
Clarifier ce qui compte vraiment et choisir en conséquence. Quand ce que tu fais s’éloigne de ce qui compte pour toi, quelque chose s’use en silence. On appelle ça le décalage — et il épuise plus que la fatigue. Retrouver la cohérence, c’est retrouver de l’énergie. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’aide à nommer tes valeurs et à les remettre au centre de tes choix.Ce que tu vas apprendre
- Identifier tes valeurs profondes, pas celles qu’on t’a transmises
- Mesurer l’écart entre ce que tu crois important et ce que tu vis
- Reconnaître les décisions prises pour plaire plutôt que par conviction
- Utiliser tes valeurs comme boussole dans les choix difficiles
- Poser un premier geste concret d’alignement
Module 09Prendre sa place dans les échangesAffirmation, communication 127 $▾
Confiance Active – Module 09 : Prendre sa place dans les échanges
Oser t’affirmer et communiquer avec assurance. Combien de fois t’es-tu tue pour éviter un malaise ? Combien de « oui » as-tu donnés en pensant « non » ? Prendre sa place n’est pas prendre celle des autres : c’est occuper la sienne. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost te donne les mots — et le droit — de t’exprimer.Ce que tu vas apprendre
- Distinguer affirmation, agressivité et effacement
- Exprimer un désaccord sans t’excuser trois fois
- Dire non sans te justifier ni te sentir coupable
- Poser une limite claire tout en restant en lien
- Parler en « je » plutôt qu’en reproche
Module 10Maintenir l’élan dans le tempsHabitudes, durer quand la motivation baisse 117 $▾
Confiance Active – Module 10 : Maintenir l’élan dans le temps
Durer, même quand la motivation faiblit. Commencer est facile. Continuer, beaucoup moins. La motivation est un invité qui ne reste jamais longtemps. Ce qui fait la différence, ce n’est pas la volonté : c’est la structure. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’aide à construire ce qui te fera tenir quand l’élan retombe.Ce que tu vas apprendre
- Comprendre pourquoi la motivation seule ne suffit jamais
- Bâtir de petites habitudes qui tiennent dans la durée
- Reconnaître les moments où tu abandonnes — et pourquoi
- Reprendre après une pause sans repartir de zéro
- Célébrer les progrès plutôt qu’attendre le résultat final
Module 11L’ancrage par le corps et la présenceCorps et pleine présence comme ancres 117 $▾
Confiance Active – Module 11 : L’ancrage par le corps et la présence
Ton corps comme point d’appui et de stabilité. Ton corps sait avant toi. Il se tend, il se ferme, il s’accélère bien avant que tu comprennes ce qui se passe. Apprendre à l’écouter, c’est se donner un point d’appui qui ne dépend d’aucune pensée. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’apprend à revenir à toi par le corps.Ce que tu vas apprendre
- Reconnaître les signaux de ton corps comme premiers indicateurs
- Utiliser la respiration pour apaiser une émotion intense
- Repérer ta fenêtre de tolérance et savoir quand tu en sors
- T’ancrer en quelques secondes, dans n’importe quelle situation
- Cultiver la présence plutôt que de vivre dans l’anticipation
Module 12Devenir la personne que l’on choisitIdentité incarnée par des actes répétés 127 $▾
Confiance Active – Module 12 : Devenir la personne que l’on choisit
Incarner ton identité par des gestes concrets et répétés. On ne devient pas quelqu’un d’autre en le décidant. On le devient en agissant comme cette personne — un geste à la fois, jusqu’à ce que ce soit vrai. L’identité n’est pas un point de départ : c’est un résultat. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’accompagne dans ce passage.Ce que tu vas apprendre
- Nommer clairement la personne que tu veux devenir
- Comprendre le syndrome de l’imposteur et cesser de le nourrir
- Transformer une intention en preuve, par de petits gestes répétés
- Reconnaître les moments où tu agis déjà comme cette personne
- Construire l’identité que tu choisis plutôt que celle qu’on t’a donnée
Module 13La résilience — rebondir et continuerTraverser les épreuves 117 $▾
Confiance Active – Module 13 : La résilience — rebondir et continuer
Traverser les épreuves et en sortir plus libre. La résilience n’est pas l’absence de blessure. C’est la capacité de traverser, de se relever, et de continuer autrement. Personne n’y échappe : la vie finit toujours par nous mettre à l’épreuve. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’aide à te préparer — et à comprendre ce qui t’a déjà fait tenir.Ce que tu vas apprendre
- Comprendre ce qu’est vraiment la résilience (et ce qu’elle n’est pas)
- Reconnaître les ressources qui t’ont déjà permis de traverser
- Accueillir une épreuve sans la nier ni t’y enfermer
- Distinguer ce que tu peux contrôler de ce que tu dois accepter
- Retrouver du sens après une période difficile
Module 14Du stress à la pleine présenceTransformer le stress en conscience 127 $▾
Confiance Active – Module 14 : Du stress à la pleine présence
Transformer le stress en outil de conscience et d’équilibre. Le stress n’est pas ton ennemi. C’est un signal d’alarme — utile quand il est ponctuel, épuisant quand il devient permanent. Le problème n’est pas de le ressentir, mais de vivre en état d’alerte continue. Ce module de la formation Confiance Active de Marie-Lyne Prévost t’apprend à en sortir et à revenir au présent.Ce que tu vas apprendre
- Reconnaître les signes du stress chronique dans ton corps et ta tête
- Comprendre ce que ton stress essaie de te dire
- Sortir du mode « anticipation permanente »
- Pratiquer la pleine présence, même dans une journée chargée
- Bâtir ton hygiène anti-stress au quotidien
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