On utilise ces trois mots comme s’ils voulaient dire la même chose. Et cette confusion coûte cher, parce qu’on finit par travailler très fort sur quelque chose qui n’est pas le problème.
La confiance en soi : ce que je crois pouvoir faire
La confiance en soi est liée à des situations précises. Je peux avoir une confiance solide au travail et me sentir démunie dans mes relations. Elle se construit avec l’expérience : plus j’essaie, plus j’accumule de preuves que je suis capable. C’est pour ça qu’on ne peut pas attendre d’être prête pour agir.
L’estime de soi : ce que je crois valoir
L’estime de soi, c’est autre chose : c’est ce que je crois valoir comme personne, indépendamment de mes performances. Elle répond à une question plus profonde : est-ce que je mérite d’être respectée et aimée, même quand je me trompe ?
Voici comment ça se voit dans la vraie vie. Une femme dirige une équipe, on la consulte, on la félicite, son évaluation est excellente. Et pourtant, chaque compliment glisse sur elle sans laisser de trace : elle se dit qu’elle a été chanceuse, que le mandat était facile, qu’un jour on va s’apercevoir de quelque chose. Sa confiance va très bien : elle est manifestement capable, et elle le prouve tous les jours. C’est ce qu’elle croit valoir qui n’a pas bougé.
L’acceptation de soi : ce que je cesse de combattre
L’acceptation de soi, c’est ma capacité à regarder ce qui est là (mes limites, mon histoire, mon corps, ce que je ne peux pas changer) sans passer mon énergie à lutter contre. S’accepter ne veut pas dire se résigner. On peut très bien vouloir changer quelque chose et, en même temps, arrêter de se juger durement pour l’état actuel des choses.
Comment savoir lequel est ton chantier
La différence est loin d’être théorique. Quelques repères pour t’orienter :
- Tu évites certaines situations précises (parler en public, conduire sur l’autoroute, négocier) : c’est surtout la confiance. Elle a besoin d’expériences.
- Tu réussis, mais tu ne te sens jamais assez : c’est plutôt l’estime de soi. Accumuler les réussites ne suffira pas, parce que ce n’est pas là que ça se joue.
- Tu te bats contre une partie de toi (ton âge, ton corps, ton passé, une limite physique) : c’est l’acceptation. Tant qu’on n’a pas accepté un morceau de sa réalité, tout le travail se fait à contre-courant.
Les trois sont liées, bien sûr. Une meilleure estime de soi donne le courage d’essayer, et chaque essai nourrit la confiance. Mais commencer par le bon bout fait gagner beaucoup de temps.
Pour aller plus loin
Si l’estime de soi est ton chantier, lis Comment améliorer son estime de soi : 6 pistes concrètes. Si c’est l’acceptation, va voir Acceptation de soi : comment arrêter de se battre contre soi-même.
Dans mon livre La Confiance Active : Avancer sans attendre d’être prêt, je travaille ces trois dimensions avec des exercices concrets. Avant de te demander comment avoir plus confiance, demande-toi laquelle des trois est vraiment ton chantier.